Блог



No Image

C 8 по 14 апреля 2024 года по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проходит Неделя подсчёта калорий.

 
Энергетические потребности — вещь строго индивидуальная. Как неповторимы отпечатки наших пальцев, так же уникально и количество калорий, необходимых каждому из нас. На энергозатраты влияет множество факторов — от пола и возраста до роста, веса и образа жизни. Даже наличие хронических заболеваний может вносить коррективы.


Все нужные организму калории мы получаем из пищи. Но погоня за лишними калориями чревата последствиями. Избыточный энергетический баланс неизбежно приводит к наборе нежелательных килограммов. Вот почему так важно отслеживать калорийность своего рациона.

Однако не стоит зацикливаться исключительно на числах. Калорийность — лишь один из параметров при формировании сбалансированной системы питания. Гораздо важнее уделять внимание качественному составу рациона, делая его максимально разнообразным и полноценным. Только тогда можно рассчитывать на достижение поставленных целей — будь то снижение веса, наращивание мышечной массы или просто поддержание отличной физической формы.

Помните, разумный подход к питанию ценнее любых строгих диет и ограничений. Цельтесь в перспективу, обогащайте свой рацион полезными продуктами, оставайтесь в энергетическом балансе — и результат не заставит себя ждать. А излишняя зацикленность на калориях станет лишь ненужным самоистязанием.… Читать полный вариант




No Image

Кузбасские специалисты помогают будущим мамам подготовиться к рождению малышей

В женской консультации Клинического консультативно-диагностического центра им. И.А. Колпинского прошло занятие для будущих мам. Психолог Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Ткаченко рассказала беременным женщинам о влиянии грудного вскармливания на эмоциональное состояние матери и ребенка.

Грудное молоко становится первым и самым важным источником питания для малыша, играет ключевую роль в его здоровье и психологическом развитии. Во время кормления ребенок ощущает физический контакт с матерью, что способствует более глубокой эмоциональной связи между ними.

«Текущий год объявлен президентом Годом семьи. Естественно, что особое внимание направлено на всестороннюю поддержку женщин в период беременности. Психологи нашего Центра еженедельно проводят встречи с будущими мамами, рассказывают о пользе грудного вскармливания, как сохранить психологическое здоровье, как снизить эмоциональное напряжение, учат способам самопомощи в стрессовых ситуациях», – рассказала главный врач Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Тамара Жиляева.

#здравыеновостиКуZбасса
#ГодСемьи
#всейсемьей
#ГодСемьиВКузбассе
#ВсейСемьей42Читать полный вариант



No Image

Всемирный день здоровья — 7 апреля

Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Этот день был учрежден Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1948 году. Он призван привлечь внимание к важности охраны здоровья и пропаганды здорового образа жизни.

Здоровье — это не только отсутствие болезней, но и состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Именно поэтому Всемирный день здоровья имеет огромное значение для каждого человека на планете.

В этот день проводятся различные мероприятия, направленные на повышение осведомленности о проблемах здоровья и способах их решения. Организуются семинары, конференции, выставки, спортивные соревнования и другие активности, цель которых — популяризация здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни включает в себя множество аспектов, таких как правильное питание, регулярная физическая активность, отказ от вредных привычек, управление стрессом и достаточный сон. Все эти факторы влияют на наше общее состояние здоровья и благополучие.

Важно помнить, что каждый из нас несет ответственность за свое здоровье. Всемирный день здоровья — это прекрасная возможность пересмотреть свои привычки и внести позитивные изменения в свою жизнь.

Давайте же использовать этот день, чтобы задуматься о своем здоровье и принять решение вести более здоровый образ жизни. Ведь здоровье — это самое ценное богатство, которое у нас есть.… Читать полный вариант