Знаете ли вы, что благодаря вакцинации человечество победило оспу и почти победило полиомиелит? 💪

Почему это важно:
✔ Защищает от опасных инфекций
✔ Предотвращает эпидемии
✔ Безопаснее, чем перенести болезнь

3 главных вопроса об иммунопрофилактике:

1️⃣ «Это точно безопасно?»
Все вакцины проходят многолетние испытания. Риск осложнений в тысячи раз меньше, чем риск от самой болезни.

2️⃣ «А если у нас в семье крепкий иммунитет?»
Даже самый здоровый организм может не справиться с дифтерией, столбняком или корью.

3️⃣ «Какие прививки нужны взрослым?»
Каждые 10 лет — от дифтерии и столбняка
Ежегодно — от гриппа
После 50 лет — от пневмококка

📅 Проверьте свой прививочный сертификат!
Если сомневаетесь — проконсультируйтесь с врачом.

… Читать полный вариант

Каждые 3 секунды кому-то в мире нужна донорская кровь. Это могут быть:

• пациенты после аварий и операций,

• дети с онкологией,

• роженицы в сложных родах.

• Вы можете стать их героем!

Как это работает?

450 мл крови — это всего 10% от общего объема (организм восполнит за 1-2 дня)

Процедура занимает ~15 минут (вместе с обследованием — около часа)

• Безопасно и стерильно — все одноразовое

• Польза для донора

• Бесплатное медобследование перед сдачей

• Стимуляция кроветворения и обновление организма

• 2 выходных дня (по трудовому кодексу)

• Море благодарности и вкусный чай после процедуры

Частые страхи

«Больно?» — не больнее, чем обычный укол

«Я не подхожу?» — основные требования: вес от 50 кг, возраст 18+, отсутствие противопоказаний

«Это долго?» — быстрее, чем сериальная серия

Как подготовиться?

✔ Выспитесь накануне

✔ Плотно позавтракайте (но без жирного и молочного)

✔ Возьмите паспорт

Где сдать кровь?

Кузбасский центр крови

​Прокопьевский филиал

​Проспект Шахтёров, 13, ​1 этаж

Центральный район, Прокопьевск,

+7 (3846) 61‒28‒74 регистратура предварительной записи на сдачу крови

+7 (3846) 61‒47‒49 донорский отдел

«Я бы сдавал, но…» — напишите в комментариях свои вопросы, развеем все сомнения!

P.S. 1 донор может спасти до 3 жизней.

… Читать полный вариант

… Читать полный вариант

 Материнство — это счастье, наполненное заботами. Как оставаться в ресурсе и давать ребенку самое лучшее? Делимся проверенными советами от врачей.

1️⃣ Здоровье мамы = здоровье малыша

🔹 Сон важнее уборки. Невыспавшаяся мама — стресс для обоих. Спите при любой возможности, делегируйте быт.
🔹 Питание без фанатизма. Не «есть за двоих», а получать достаточно белка, железа, омеги-3. Авокадо, гречка, рыба — ваши друзья.
🔹 Эмоциональный баланс. Тревожность — нормально, но если не отпускает, обратитесь к специалисту. Вы не обязаны быть «идеальной».

2️⃣ Первый год ребенка: на что обратить внимание?

👉 Колики — чаще помогают не таблетки, а тепло маминых рук на животике и «поза самолетика».
👉 Прививки — не пропускайте график, это защита от опасных инфекций.
👉 Развитие — не гонитесь за «нормами». Дети осваивают мир в своем темпе!

3️⃣ Профилактика — лучшее лечение

✔ Гуляйте каждый день — даже в облачную погоду. Солнечный свет и свежий воздух укрепляют иммунитет.
✔ Не игнорируйте осмотры у педиатра — плановые посещения помогают выявить проблемы на ранней стадии.
✔ Грудное вскармливание (если возможно) — но если нет, не корите себя. Адаптированные смеси тоже дают малышу все необходимое.

4️⃣ Важно для мамы

🚀 Найдите 15 минут в день «на себя» — чашка … Читать полный вариант

… Читать полный вариант

 

Представьте, что ваш рот — это мини-экосистема с собственной микрофлорой и климатом. Каждый день в этом микромире происходят настоящие баталии между полезными бактериями и их агрессивными собратьями.

Знаете ли вы, что на одном зубе могут жить до 1000 видов бактерий? Это как небольшой город со своими районами и кварталами. И у каждого «жителя» своя роль — одни защищают эмаль, другие пытаются её разрушить.

Когда вы едите что-то сладкое, вы буквально устраиваете пир для определённых микробов. Они перерабатывают сахар в кислоту, которая атакует зубную эмаль — самую твёрдую ткань в вашем теле. Да-да, она крепче костей, но всё равно уязвима!

А что происходит, когда вы пропускаете чистку зубов? Во рту начинается настоящая «вечеринка» для вредных бактерий. Они образуют биоплёнку — невидимый щит, под которым продолжают своё разрушительное дело. Через 48 часов эта плёнка минерализуется и превращается в зубной камень, который уже не удалить обычной щёткой.

Интересный факт: язык помнит всё. По микробному составу налёта на языке можно определить, что вы ели несколько дней назад и даже какие лекарства принимали.

Здоровье полости рта — это не просто красивая улыбка и свежее дыхание. Это фундамент общего здоровья. Бактерии из полости рта могут путешествовать по всему организму, влияя на работу сердца, мозга и других … Читать полный вариант

… Читать полный вариант

 

Беременность — это не только счастливый, но и ответственный период в жизни женщины. Чтобы малыш родился здоровым, а мама чувствовала себя хорошо, важно заранее позаботиться о репродуктивном здоровье. Давайте разберем, с чего начать и на что обратить внимание.

1. Планирование — залог успеха
Идеальная беременность начинается с подготовки. За несколько месяцев до зачатия стоит посетить врача-гинеколога и пройти обследование. Это поможет выявить возможные проблемы, такие как инфекции, гормональные нарушения или хронические заболевания, которые могут повлиять на беременность. Также врач может назначить витамины, например, фолиевую кислоту, которая снижает риск врожденных пороков у ребенка.

2. Здоровый образ жизни
Правильное питание, умеренная физическая активность и отказ от вредных привычек — это основа репродуктивного здоровья. Курение, алкоголь и неправильное питание могут негативно сказаться на фертильности как у женщин, так и у мужчин. Включите в рацион больше овощей, фруктов, белков и полезных жиров. А вот от фастфуда, сладкого и кофеина лучше отказаться.

3. Контроль веса и физическая активность
Лишний вес или его недостаток могут осложнить зачатие и течение беременности. Регулярные физические нагрузки (йога, плавание, ходьба) помогут поддерживать тело в тонусе и снизят стресс, который часто мешает зачатию.

4. Регулярные обследования
Даже если вы чувствуете себя хорошо, не забывайте о ежегодных визитах к гинекологу. Ранняя диагностика … Читать полный вариант