Все нужные организму калории мы получаем из пищи. Но погоня за лишними калориями чревата последствиями. Избыточный энергетический баланс неизбежно приводит к наборе нежелательных килограммов. Вот почему так важно отслеживать калорийность своего рациона.
Однако не стоит зацикливаться исключительно на числах. Калорийность — лишь один из параметров при формировании сбалансированной системы питания. Гораздо важнее уделять внимание качественному составу рациона, делая его максимально разнообразным и полноценным. Только тогда можно рассчитывать на достижение поставленных целей — будь то снижение веса, наращивание мышечной массы или просто поддержание отличной физической формы.
Помните, разумный подход к питанию ценнее любых строгих диет и ограничений. Цельтесь в перспективу, обогащайте свой рацион полезными продуктами, оставайтесь в энергетическом балансе — и результат не заставит себя ждать. А излишняя зацикленность на калориях станет лишь ненужным самоистязанием.